Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 an boyunca bekletin. Temizleme kârlemini ?l?k akarsu ile yapabilirsiniz.Gergin bacak sendromu ki?inin birinci s?n?f bir uyku almas?n? engelledi?i ci?erin insan ço?u kez sabahlar? yorgun olarak kalkar, ilgi ve haf?za bozuklu?u kabil durumlar ya?amas?na ve fonksiyon zayiat?na niçin olabilir. Gine uykusuzlu